عادة قضم الأظافر

كَتبهفي 4 أبريل 2018

الكثير منا يعاني من عادة قضم الأظافر غير مدركين ما تخلفه من اضرار للشخص المصاب بها ، وكأن ما تسببه هو فساد شكل الأظافر الخارجي قط ، ولكن الحقيقة ان هذه العادة ناتجة عن اسباب قد تكون إنذار لما هو أخطر ومن هنا جاءت أهمية التعرف عن هذه العادة .

اول ما سـ نتحدث عنه هو أسباب تلك العادة السيئة ، فـ من أهم اسبابها هو القلق والعصبية والتوتر المبالغ فيه ، واستسلام الشخص لهم بشكل يدفعه للـ قيام بـ أفعال ضارة يري من وجهة نظره انها تُفرغ ذلك القلق والتوتر ، وايضا مرور الشخص بـ مواقف سيئة توثر علي شخصيته بالسلب فـ تكسبه بعض العادات السيئة مثل قضم الأظافر ، وقد تكون تلك العادة نابعة من عوامل وراثية فـ يقوم الأطفال بـ اكتساب تلك العادة السيئة من الكبار ، فـ هي لا تقتصر عن الأطفال فقط فـ هي منتشرة بين الكبار بـ نسبة 45 % بينما توجد بين الأطفال بـ نسبة 60 % .

تعد عادة قضم الأظافر عادة سيئة ومضرة لانها تشبه الوسواس القهري وكلاهما حالة نفسية تستلزم العلاج .

اما طرق العلاج من هذه العادة فـ هي كثيرة ويسيرة ولكن تحتاج الي عزيمة وإرادة مثلها مثل الإقلاع عن اي عادة سلبية أخري مثل تناول السجائر علي سبيل المثال .

في البداية يجب التعرف علي سبب هذه العادة حتي يسهل معرفة الطريقة المناسبة لعلاجها ، اول هذه الطرق هو التركيز مع العادة بـ معني ان تنتبه لـ ذاتك فور القيام بها ومسك قبضة اليد لـ مدة لا تقل عن 3 دقائق ، ويُقال ايضا ان من الطرق الفعالة للإبتعاد عن تلك العادة هو استخدام كرة مطاطية فـ هي تساعد علي التقليل من القلق والتوتر وبـ التالي تكون بديل عن قضم الأظافر ، وأيضا يجب اشغال اليد بأشياء كثيرة مثل الرسم او التدوين او اي فعل يحتاج استخدام اليد للقيام به ، ويمكن أيضا ارتداء قفازات اذا كانت الحالة صعبة ، ويمكن ايضا للنساء استخدام طلاء الأظافر فـ هي مُرة المذاق فـ ستساعد علي التذكر .

وأخيرا يجب التأكيد علي انه لابد من توافر الارادة للإقلاع عن هذه العادة وعدم الاستهوان بها

التعليقات

التعليقات


آراء القراء

اترك تعليقك

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


أكمل القراءة

Current track
TITLE
ARTIST

Background