ما هي القيلولة .. وما فوائدها ؟

كَتبهفي 7 مارس 2018

القيلولة هي عبارة عن نومة نصف النهار ، او النوم في الظهيرة ، والقيلولة كما قال العلماء تحدث نتيجة لـ حاجة فيزيولوجية بالنسة للأطفال حتي سن الرابعة ، اما بعد ذلك فـ تعتبر القيلولة من الروتين اليومي للإنسان .

لا تقتصر القيلولة علي الإنسان فقط ، بل انها غريزة في الحيوانات ايضا ، فـ معظم الحيوانات تلجأ الي القيلولة وذلك لـ يعطوا أجسادهم قسط من الراحة اثناء النهار او للمساعدة علي هضم الطعام وغالبا ما يكون بين فترة الظهر والعصر .

تنقسم القيلولة الي 3 أنواع مختلفة ، النوع الأول يسمي القيلولة الملكية او الطويلة وهي التي تتجاوز مدتها الثلاثون دقيقة ، والنوع الثاني يسمي القيلولة المعتدلة وهي التي تتراوح مدتها بين خمس دقائق الي ثلاثون دقيقة ، اما النوع الثالث والأخير فـ هو القيلولة السريعة وهي التي لا تتعدي الخمس دقائق .

وليس من الضروري ان تكون القيلولة هي النوم علي الفراش وحسب ، ولكن يمكن للإنسان ان يأخذ قيلولة في اي مكان يكون متواجد فيه وإن كان واقفًا حتي كـ ان يأخذ قيلولة في مقرات العمل ، وسائل المواصلات ، الحدائق العامة ، فـ كل تلك الأحوال يطلق عليها قيلولة وتقوم بـ عملها .

وللـ قيلولة فوائد عِدة فـ هي تريح ذهن الإنسان وتحسن عضلات الجسم وتحافظ علي خلايا الجسم والمخ ، وتحسن الذاكرة وتزيد من درجة تركيز الإنسان ، كما انها تحسن الحالة المزاجية ، وأكد العلماء ان فترة القيلولة تساعد في القضاء علي التعب الجسدي وتعيد النشاط والحيوية للجسم ، والمدة المثلي للقيلولة تكون ما بين عشرون دقيقة  الي ثلاثون دقيقة .

اقرأ أيضاً  أخطر فعلين بيضرو الجهاز العصبي للطفل

التعليقات

التعليقات


آراء القراء

اترك تعليقك

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.


Current track
Title
Artist

Background